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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健康吃粽3原則，最佳時機是這個… : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】端午節各式粽子四處飄香，深獲老饕所喜愛。但醫師提醒，吃粽子一定要節制，特別是3大族群更要忌口；由於粽子中的糯米不易消化，因此吃粽子最佳時間在白天，同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下，才是健康吃粽。 白天吃粽子 腸胃容易消化 陳冠至醫師強調，最好是在白天享用粽子，晚餐後則儘量避免，主要是因為粽子是屬於難消化的食物，晚上腸胃道處於半休息狀態，太晚吃粽會大大增加腸胃道的負擔，會使胃酸分泌增加，胃食道逆流及消化性潰瘍的問題也就隨之而來。 另外，市售的粽子，1顆的熱量都超高過1碗白飯（約300大卡）且油脂含量（約3湯匙）更是破表，本身若有膽囊結石，或是胰臟發炎病史者一定要當心，因為高油脂食物易引發急性發炎，千萬不可小覷，建議可掌握3小撇步健康吃粽。 1.選擇分量適中的粽子： 粽子分量越大，相對熱量會越高，建議可選擇「中」或「小」分量的粽子，也可以與親友分享，減少熱量的攝取。 2.粽子當正餐勿當點心： 粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。 3.搭配高纖蔬果助消化： 粽子以糯米為主，較不易消化，建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。 【延伸閱讀】
鄒承恩甩幸福肥 練拳「從警」追歹徒 : 鄒承恩2016年與護士老婆結婚後，目前育有1歲多兒子，升格當人夫人父後，幸福男人體現家庭美滿狀態，體重跟著直線上升，一度從62公斤胖到72公斤，為了拍TVBS「翻牆的記憶」扮刑警，認真的他不但減重將近5公斤，拍戲空檔還會逼自己上健身房，或找地方練習基本拳擊、武術動作，讓自己隨時保持刑警的狀態。 戲裡演刑警，鄒承恩少不了拍動作戲，坦言「拍動作戲沒有不受傷的」，但他覺得好笑的是，在拍一場和歹徒對峙場面時，他說：「可能那場戲太過敏感與真實，現場好幾個工作人員竟閉著眼睛或摀著耳朵看完。」戲裡，鄒承恩和楊晴分手後仍關心對方，他認為人在愛情裡都會有執著的地方，「我也會用我認為的方式保護家人，愛情是需要被保護的。」鄒承恩希望工作之餘多陪陪家人、小孩。 新生代演員徐鈞浩在戲中挑戰幫派老大，造型走帥癖路線，為了詮釋黑幫販毒，他看杜琪峰導演作品及大量港片揣摩，另外還選在深夜到公園實地觀察，偶爾竟會看到現場遺留針筒、針頭，嚇得媽媽也心驚，忙警告他：「歹路不可行」。 ⭐️ 更多新聞報導 阿嬌嫁台版王陽明 婚禮地點曝光在這 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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